Posturas

Tutoriales sobre posturas de Yoga y estiramientos

Postura de Flamenco – Supta Padangusthasana

Aprende a practicar la postura de Postura de Flamenco Supta Padagusthasana y otras 2 variaciones de la postura del Flamenco en este artículo tutorial.Si practicas estas posturas que te ayudará a estirar los isquiotibiales (la parte de atrás de las piernas), te servirá para mejorar la flexión de la cadera y las variaciones de equilibrio […]

Postura de la Mariposa – Baddha Konasana

Aprende a practicar la postura de la Mariposa o Baddha Konasana usando bloques Baddha Konasana: La Guía Definitiva para la Postura de la Mariposa con Bloques Con esta postura ganas flexibilidad en las caderas, especialmente en los aductores, muy útil a la hora de sentarte con las piernas cruzadas. La práctica del yoga se enriquece

Postura del Arado y la Vela en Yoga: Guía Completa y Variaciones

La postura del arado, o Halasana, y la postura de la vela, Sarvangasana, son dos asanas fundamentales en yoga que ofrecen beneficios profundos para el cuerpo y la mente. En este artículo, exploraremos cómo realizar estas posturas de manera correcta y segura, así como tres variaciones del arado que puedes intentar. Además, en el video

Torsiones

Torsiones en Yoga: Descubre sus beneficios

Torsiones en Yoga: Beneficios y Prácticas Introducción a las Torsiones en Yoga Las torsiones en Yoga son una serie de posturas que implican girar la columna vertebral y el torso. Estas posturas son fundamentales en diversas secuencias de Yoga y ofrecen numerosos beneficios físicos y mentales. En este artículo, nos enfocaremos en las torsiones, tanto

Cuclillas – Malasana – Postura de Yoga

Mejora la flexibilidad y la movilidad de la cadera con estos estiramientos La postura de Cuclillas mejora la flexibilidad y la movilidad de la cadera con estos estiramientos, en este artículo te explico cómo mejorar la flexibilidad y la movilidad de la cadera con la postura de cuclillas y otros estiramientos Las cuclillas, un ejercicio

Perro boca abajo – Adho Mukha Svanasana

Cómo hacer la postura del Perro boca abajo en Yoga: Adho Mukha Svanasana Introducción: El Adho Mukha Svanasana, en sánscrito, o postura del Perro Boca Abajo, representa una de las asanas más emblemáticas y practicadas en el yoga. Esta posición, que nos recuerda la elongación de un perro estirándose, no solo es una transición fundamental

Saludos al sol (perro boca arriba)

Saludo al Sol

El Saludo al Sol, también conocido como Sūria Namaskār una secuencia dinámica de posturas que se practican normalmente al comienzo de las clases de Yoga.

Janu Sirsasana

Janu Sirsasana

Janu Sirsasana La postura de la Cabeza a la Rodilla o del Corazón al Tobillo. Janu Sirsasana, conocida como la postura de la cabeza a la rodilla o postura del corazón al tobillo (ésta me gusta más), es una asana de flexión sentada que ofrece beneficios físicos, mentales y emocionales notables. Esta postura se destaca

Postura de Ła Paloma

Postura de la Paloma

Descubriendo la Postura de la Paloma en Yoga El mundo del yoga es un tesoro de posturas que ofrecen una amplia gama de beneficios físicos y mentales. Una de las posturas enfocadas en la apertura de caderas que a menudo se realiza en clases de yoga es la Postura de la Paloma. Esta postura ofrece

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