Artículos

Artículos sobre yoga, fitness, mindfulness, salud y bienestar.

Postura de Flamenco – Supta Padangusthasana

Aprende a practicar la postura de Postura de Flamenco Supta Padagusthasana y otras 2 variaciones de la postura del Flamenco en este artículo tutorial.Si practicas estas posturas que te ayudará a estirar los isquiotibiales (la parte de atrás de las piernas), te servirá para mejorar la flexión de la cadera y las variaciones de equilibrio […]

Curso de Yoga para Principiantes

Empieza el lunes 4 de noviembre en directo ¿Estás buscando un curso de yoga para principiantes que te enseñe desde lo más básico?  Este curso de yoga para principiantes de 5 días es perfecto tanto para quienes nunca han hecho yoga como para aquellos que desean fortalecer su práctica y aprender desde una base sólida.

Reto – 100 x 5 Full Body

Reto Full Body Workout100 repeticiones al día x 5 días CÓMO FUNCIONA EL RETO ¡Únete a mi reto de Fitness: vamos a hacer 500 repeticiones de diferentes ejercicios en 5 días! Reto Full Body Workout ¿Cómo funciona el Reto Full Body Workout? Es muy fácil, cada día, durante 5 días, haremos 100 repeticiones de diferentes

Postura de la Mariposa – Baddha Konasana

Aprende a practicar la postura de la Mariposa o Baddha Konasana usando bloques Baddha Konasana: La Guía Definitiva para la Postura de la Mariposa con Bloques Con esta postura ganas flexibilidad en las caderas, especialmente en los aductores, muy útil a la hora de sentarte con las piernas cruzadas. La práctica del yoga se enriquece

Postura del Arado y la Vela en Yoga: Guía Completa y Variaciones

La postura del arado, o Halasana, y la postura de la vela, Sarvangasana, son dos asanas fundamentales en yoga que ofrecen beneficios profundos para el cuerpo y la mente. En este artículo, exploraremos cómo realizar estas posturas de manera correcta y segura, así como tres variaciones del arado que puedes intentar. Además, en el video

Torsiones

Torsiones en Yoga: Descubre sus beneficios

Torsiones en Yoga: Beneficios y Prácticas Introducción a las Torsiones en Yoga Las torsiones en Yoga son una serie de posturas que implican girar la columna vertebral y el torso. Estas posturas son fundamentales en diversas secuencias de Yoga y ofrecen numerosos beneficios físicos y mentales. En este artículo, nos enfocaremos en las torsiones, tanto

Cuclillas – Malasana – Postura de Yoga

Mejora la flexibilidad y la movilidad de la cadera con estos estiramientos La postura de Cuclillas mejora la flexibilidad y la movilidad de la cadera con estos estiramientos, en este artículo te explico cómo mejorar la flexibilidad y la movilidad de la cadera con la postura de cuclillas y otros estiramientos Las cuclillas, un ejercicio

Curso de Respiración Consciente

Aprende a controlar tu respiración con este Curso de Respiración Consciente.Si quieres mejorar tu estado de salud, reducir la ansiedad, dormir mejor, y controlar tu respiración usando técnicas muy sencillas, entonces este curso es perfecto para ti. ¡Bienvenido al Curso de Respiración Consciente! ¿Estás buscando mejorar tu salud, controlar la ansiedad o simplemente alcanzar un

Perro boca abajo – Adho Mukha Svanasana

Cómo hacer la postura del Perro boca abajo en Yoga: Adho Mukha Svanasana Introducción: El Adho Mukha Svanasana, en sánscrito, o postura del Perro Boca Abajo, representa una de las asanas más emblemáticas y practicadas en el yoga. Esta posición, que nos recuerda la elongación de un perro estirándose, no solo es una transición fundamental

Scroll al inicio