Cuida tu espalda
Vuelve a moverte sin dolor
Clases online de yoga, flexibilidad, fuerza funcional y respiración para recuperar movilidad, fortalecer tu cuerpo y cuidar tu espalda a largo plazo.
Clases cortas y grabadas. Sin horarios. Empieza hoy y practica cuando quieras, a tu ritmo.
Y si tienes dudas o necesitas ayuda, puedes contactar conmigo directamente.
Acceso ilimitado y de por vida por 35€
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Un enfoque completo para cuidar tu espalda
Clases accesibles
Mi programa lo puede hacer cualquier persona y a cualquier edad, no hace falta experiencia ni flexibilidad.
No necesitas estar en forma para empezar
Empieza por lo que tu cuerpo necesita ahora.
Puedes trabajar movilidad, fuerza, flexibilidad o respiración y avanzar poco a poco.
Las clases tienen diferentes niveles y progresiones para que puedas adaptar la práctica a tu cuerpo.
Y como tienes acceso de por vida, no tienes ninguna prisa.
Haz las clases a tu ritmo y vuelve a ellas siempre que las necesites.
Un enfoque completo para cuidar tu espalda
El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes del mundo.
La mayoría de las personas tendrá dolor lumbar al menos una vez en su vida y es actualmente la principal causa de discapacidad a nivel mundial.
Además, el dolor de espalda puede volver.
Pero eso no significa que tengas que resignarte a vivir con dolor o dejar de hacer las cosas que te gustan.
Hay mucho que puedes hacer para cuidar tu espalda.
El ejercicio, el movimiento y aprender a manejar mejor tu cuerpo forman parte de las principales recomendaciones para el cuidado del dolor lumbar.
Por eso mi método se basa en tres pilares:
FUERZA · FLEXIBILIDAD · EQUILIBRIO
FUERZA
Una espalda saludable necesita un cuerpo fuerte.
Trabajamos abdomen, espalda, glúteos y piernas con ejercicios funcionales que puedes hacer en casa.
- Gana fuerza y masa muscular
- Mejora la estabilidad de tu espalda
- Fortalece abdomen, glúteos y piernas
- Prepárate para las actividades de tu día a día
FLEXIBILIDAD
Recupera los movimientos que has ido perdiendo.
Combinamos yoga, movilidad y estiramientos profundos para trabajar progresivamente las zonas que más lo necesitan.
- Recupera movilidad y flexibilidad
- Reduce la sensación de rigidez
- Mejora el movimiento de caderas, hombros y espalda
- Recupera movimientos como las cuclillas
- Muévete con mayor facilidad
EQUILIBRIO
Una espalda sana es mucho más que músculos y articulaciones.
El estrés, el descanso y el sistema nervioso también pueden influir en cómo experimentamos el dolor.
Utilizamos respiración, mindfulness y ejercicios de equilibrio y control corporal para ayudarte a:
- Reducir tensión y estrés
- Mejorar el equilibrio y la coordinación
- Regular el sistema nervioso
- Dormir y recuperarte mejor
- Sentirte mejor en tu cuerpo
El dolor de espalda puede volver. Tú puedes estar mejor preparado.
No podemos controlar todo lo que le ocurre a nuestra espalda.
Pero sí podemos trabajar para tener un cuerpo más fuerte, más flexible y más equilibrado, preparado para las exigencias del día a día.
Ese es el objetivo de mi método:
no dejar de moverte por tu espalda, sino cuidar tu espalda para poder seguir moviéndote.
Sobre mi
Camilo Carreiro
Soy profe de yoga, coach y formador. Mi objetivo es ayudarte a que te sientas mejor mediante la práctica de yoga, estiramientos y fitness, para mantener el cuerpo y la mente fuertes, flexibles y saludables.
Mejora tu Metabolismo
Aumenta tu energia
Duerme mejor
Reduce el estrés
Equilibra tus hormonas
Gana Fuerza Funcional
Muévete mejor
Recupera tu agilidad
Gana masa muscular
Recupera densidad ósea
Recupera tu Flexibilidad
Mejora tu postura
Muévete sin dolor
Evita lesiones
Respira mejor
Confianza y seguridad
Pago seguro mediante Stripe. Garantía de satisfacción 100% Profesor, Coach y Formador de Profesores con mas de 15 años de experiencia. 10.000 alumnos felices.
Camilo es un profesor genial, sencillo, preciso y seguro de sí, que lo transmite con fuerza creando en el alumno una gran inspiración.
La profesionalidad y la claridad en cómo transmite y comparte sus conocimientos es formidable. Muy recomendable aprender con él.
Un profesor de yoga estupendo. Conoce bien la disciplina, explica genial cada ejercicio. Innova. Da opciones según tu nivel y forma física. Es entusiasta, amable y generoso. Muchas gracias, Camilo.
He realizado el curso de Respiración con Camilo. Es un excelente profesor, tanto por los contenidos que ofrece cómo por la manera de presentarlos. Muy didáctico, hace que lo complicado parezca fácil.
¿Quieres cuidar tu espalda?
Trabaja fuerza, flexibilidad y equilibrio con más de 50 clases grabadas que puedes hacer en casa, cuando quieras y a tu ritmo.