Reto en FORMA en 10 días
Ponte en forma: reto de 10 días Un reinicio para tu cuerpo, tu mente y tu energía ¿Quieres volver a moverte, ponerte en forma, ganar fuerza y sentirte bien en…
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Reto 5 POSTURAS X 5 MINUTOS
Haz el programa con la comunidad de Telegram: Reto de 5 posturas x 5 minutos cada una ¿Cómo funciona este mini reto? Puedes practicar las posturas por separado o practicar…
Beneficios Respiración Consciente
10 beneficios de la respiración consciente, lenta y profunda Los beneficios de la respiración consciente han sido ampliamente estudiados. Cuando respiramos lento y profundo obtenemos beneficios directos en nuestra salud…
Guía Básica de la Respiración
Controla tu sistema nervioso con la respiración en 3 pasos: Paso 1: Aprende los conceptos básicos. Paso 2: Practica las 3 respiraciones fundamentales Paso 3: Aprende a usar las respiraciones…
Reto Meditación y Respiración
10 días de prácticas de Meditación y Respiración guiadas para encontrar tu equilibrio. Te propongo una reto de 10 días, donde te sumergirás en prácticas guiadas de meditación y respiración…
Postura de Flamenco – Supta Padangusthasana
Aprende a practicar la postura de Postura de Flamenco Supta Padagusthasana y otras 2 variaciones de la postura del Flamenco en este artículo tutorial.Si practicas estas posturas que te ayudará…
Mindfulness – Reto de 10 días de Respiración y Meditación
Te doy la bienvenida al Reto de 10 Días de Meditación y Respiración. Aquí debajo tienes tus prácticas diarias. Cada día te propongo un ejercicio de respiración y una meditación…
Entrenamiento Funcional
Programa de 5 días para trabajar todo el cuerpo Este programa consiste en hacer 5 clases de menos de 15 minutos cada una.En cada clase hacemos repeticiones de ejercicios de…
YOGA – Programa de 10 días de Flexibilidad Total
Programa de Estiramientos profundos y Flexibilidad Cómo funciona el programa de 10 días de Flexibilidad y materiales que usaremos. Haz aquí todas las clases: Día 1 Día 2 Día 3…
YOGA – Reto de 10 días de YOGA
Reto de 10 días de YOGA Cómo funciona el reto de 10 días de YOGA y materiales que usaremos. Introducción Empieza ahora Haz aquí todas las clases del Reto: DÍA…