Reto 5 POSTURAS X 5 MINUTOS
Cómo funciona Reto de 5 posturas x 5 minutos cada una ¿Cómo funciona este mini reto? Puedes practicar las posturas por separado o practicar las 5 posturas para una rutina…
Mini rutina de estiramientos – sólo 7 minutos
Estiramientos: Mini secuencia de estiramientos que puedes utilizar como calentamiento, si quieres estirar todo el cuerpo pero no tienes mucho tiempo, si te quieres tomar unos minutos para desconectar del…
Beneficios Respiración Consciente
10 beneficios de la respiración consciente, lenta y profunda Los beneficios de la respiración consciente han sido ampliamente estudiados. Cuando respiramos lento y profundo obtenemos beneficios directos en nuestra salud…
Guía Básica de la Respiración
Controla tu sistema nervioso con la respiración en 3 pasos: Paso 1: Aprende los conceptos básicos. Paso 2: Practica las 3 respiraciones fundamentales Paso 3: Aprende a usar las respiraciones…
Entrenamiento Funcional
Programa de 5 días para trabajar todo el cuerpo 5 clases de menos de 15 minutos cada una. En cada clase hacemos 100 repeticiones de ejercicios de fitness funcional. No…