RETO DE 10 DÍAS: ESTIRAMIENTOS Y FLEXIBILIDAD

¡Descubre tu máximo potencial con mi curso de estiramientos y flexibilidad!

¿Sueñas con aumentar tus niveles de flexibilidad y movilidad para volver a sentirte bien en tu cuerpo?
Mi curso de estiramientos profundos te guiará en un viaje transformador hacia un cuerpo más ágil y elástico. Si buscas recuperar tus niveles de flexibilidad mediante estiramientos profundos, y sobre todo sentirte mejor: ¡este curso es para ti!

EL PROGRAMA DE ESTIRAMIENTOS EN CASA MÁS COMPLETO

Gana flexibilidad para tu cuerpo y tu mente con mi programa intensivo de 10 días. Dedica solo 15 – 20  minutos al día y obtén acceso inmediato al contenido. Las clases grabadas también estarán disponibles para descargar.

¿Qué hacemos?

• Estiramientos profundos
• Movilidad articular
• Yoga
• Entrenamiento del sistema nervioso

Beneficios de los estiramientos profundos:

• Gana flexibilidad
• Reduce el estrés
• Mejora tu postura
• Tonifica el cuerpo
• Mejora la calidad del sueño
• Evita lesiones
• Incrementa el rendimiento

Apúntate ahora:

TE AYUDO A MANTENERTE SALUDABLE

Vive más, vive mejor

EMPIEZA UNA RUTINA DE EJERCICIOS ACCESIBLE QUE TE AYUDE A MEJORAR TU SALUD Y MANTENERLA A LO LARGO DE TODA TU VIDA.

Todos queremos vivir una vida más plena, saludable y equilibrada.

La mayoría de los programas de entrenamiento no son sostenibles porque suelen enfocarse en resultados a corto plazo.

Con este curso tendrás acceso a una rutina de estiramientos sencilla y fácil de mantener que te ayudará a mantenerte flexible, saludable y feliz por el resto de tu vida.

¿En qué consiste el curso?

CLASES DE FLEXIBILIDAD

10 Clases de estiramientos profundos

Formato de las clases y acceso

• Clases de 15 minutos.
• Canal de Telegram exclusivo donde podrás seguir el reto y conectar conmigo y los demás participantes del reto.
• Acceso inmediato a las clases grabadas en el canal de Telegram y en una web exclusiva con todo el contenido para que practiques todo el año.
• Clases de estiramientos guiadas paso a paso con modificaciones para todos los niveles.

¿Cuando es el reto?

Puedes empezar ahora mismo: Clases de flexibilidad grabadas para que puedas practicar a tu propio ritmo.

EMPIEZA AHORA:

Reseñas

¿No sabes si este programa es adecuado para tí?

1. Programa completo y progresivo: Mi curso está diseñado para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta personas que quieran mejorar su rendimiento deportivo. Con un enfoque gradual, te llevaré de la mano paso a paso, asegurando que te sientas cómodo y seguro en cada etapa del proceso.

2. Clases impartidas por un profesor con 10 años de experiencia: Como instructor altamente cualificado, soy un profesional en el campo de la flexibilidad y estoy comprometido a brindarte una experiencia de aprendizaje excepcional.
Soy Coach de Flexibilidad, profesor de Yoga y Formador de Profesores de Yoga.
Te guiaré con técnicas efectivas, ejercicios específicos y estiramientos adecuados.

3. Rutinas adaptadas a la vida moderna: Cada vez tenemos menos movilidad y flexibilidad. Este curso no está pensado para contorsionistas (no les hace falta). Este es un curso para gente normal que quiere ganar flexibilidad para sentirse mejor.

4. Herramientas y recursos adicionales: Además de las clases de estiramientos, te proporcionaré material complementario y consejos para que puedas practicar en casa y profundizar. Estos recursos te permitirán mantener tu progreso y continuar mejorando incluso fuera de las sesiones en vivo.

5. Comunidad de apoyo: Únete a una comunidad de personas apasionadas por la flexibilidad y la superación personal. Mi entorno de aprendizaje en línea te conectará con otras personas que comparten tus objetivos, siempre se crea un espacio donde puedes compartir experiencias, obtener motivación y recibir consejos.

6. Resultados visibles: Con compromiso y práctica constante, te sorprenderás de lo que eres capaz de lograr. A medida que progreses en el curso, notarás mejoras significativas en tu rango de movimiento, fuerza muscular y resistencia. ¡Desbloquea tu verdadero potencial y sorpréndete con los resultados!

¡No esperes más!
Inscríbete en mi curso de flexibilidad y comienza tu viaje hacia un cuerpo más ágil y flexible.

APUNTATE:

Cómo influyen los niveles de flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones en nuestra calidad de vida:

Ayuda a prevenir lesiones:

Muchas veces me preguntan si la falta de rango de movimiento en las articulaciones como la cadera y los hombros puede causar lesiones en las rodillas y la espalda. La respuesta es «sí», cuando ves a algunas personas hacer sentadillas en el gimnasio con las rodillas y los pies hacia dentro, la marcha tambaleante de algunos corredores al llegar a la meta o simplemente ver cómo sufren algunas personas al llevar los brazos por encima de la cabeza. Estos son ejemplos de movimientos disfuncionales causados por la rigidez de la cadera, la espalda y los hombros que sobrecargan las rodillas y la zona lumbar .

Nuestro cuerpo se adapta a las circunstancias y crea mecanismos de compensación que afectan a muchas personas, no solo a los deportistas, ya que el cuerpo hace todo lo posible por adaptarse y suplir las deficiencias. Lo malo es que a largo plazo, son las articulaciones las que sufren las consecuencias. Por suerte, los ejercicios de estiramiento profundo, además de mejorar la postura y prevenir lesiones, ayudan a corregir los movimientos disfuncionales.

Todos esos movimientos de compensación causan dolor crónico en la espalda y las rodillas, entre otros otros problemas de salud. Cuando adoptamos una mala postura al caminar, correr o sentarnos, somos más propensos a sufrir lesiones.

Lleva tu práctica de yoga a otro nivel:

Muchos ejercicios requieren una buena movilidad de cadera, de espalda o de hombros; de modo que, si te falta flexibilidad, lo más probable es que estés incómodo haciendo lo que más te gusta: correr, nadar, hacer rutinas en el gimnasio, practicar artes marciales o escalar. Cuando estiras los músculos de forma profunda, las articulaciones empiezan a recuperar su rango de movimiento natural, los ejercicios que antes parecían inalcanzables o te resultaban dolorosos, de pronto se vuelven divertidos y, sobre todo, accesibles

Buena postura:

Sentarse en el suelo con la espalda encorvada es una señal inequívoca de rigidez de cadera y de falta de apertura de pecho. Cuando las caderas son flexibles, las rodillas caen al suelo por su propio peso. Cuando tienes los hombros relajados y la espalda flexible, la postura mejora (tanto de pie como sentado) y te sientes mucho mejor durante el día, con más energía y con mejor humor

Rendimiento deportivo:

La falta de flexibilidad en la cadera restringe los movimientos de las piernas, especialmente el de extensión, esto limita el rango de movimiento de la articulación y afecta el ciclo de la marcha al correr, también afecta tu capacidad de hacer sentadillas y de ejercer fuerza. Las caderas flexibles, en cambio, favorecen un mayor rendimiento físico, si además tienes buena movilidad en la espalda, el pecho y los hombros, tu rendimiento deportivo y tus actividades diarias mejorarán considerablemente, sintiéndote más libre y ligero. Los corredores amateurs y profesionales suelen prestar mucha atención a la flexibilidad de la cadera.

Calidad de vida:

Si eres más flexible tendrás más espacio para moverte. Te sentirás más libre y con menos tensión, y notarás cambios sutiles muy positivos.
Todos queremos mantenernos ágiles por el resto de nuestras vidas no sólo para seguir haciendo las actividades que más nos gustan, sino para tener independencia cuando lleguemos a los 100 años ;)vivir nuestros años de jubilación sin dolor o simplemente no necesitar ayuda para levantarnos o para caminar.
El entrenamiento de flexibilidad nos ayuda no sólo a tener mejor calidad de vida sino una vida más longeva, independiente y feliz

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