Saludo al Sol
El Saludo al Sol, también conocido como Sūria Namaskār una secuencia dinámica de posturas que se practican normalmente al comienzo de las clases de Yoga.
Janu Sirsasana
Janu Sirsasana La postura de la Cabeza a la Rodilla o del Corazón al Tobillo. Janu Sirsasana, conocida como la postura de la cabeza a la rodilla o postura del corazón al tobillo (ésta me gusta más), es una asana de flexión sentada que ofrece beneficios físicos, mentales y emocionales notables. Esta postura se destaca …
La Postura de Torsión Sentada en Yoga: Pasos Básicos
La postura de torsión sentada, conocida como «Ardha Matsyendrasana» en sánscrito, es una postura de torsión que se realiza sentado en el suelo. Aquí tienes los pasos básicos para realizar esta postura: Esta postura de torsión sentada es una excelente manera de mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, estimular la digestión, aliviar el estrés …
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Postura de la Paloma
Descubriendo la Postura de la Paloma en Yoga El mundo del yoga es un tesoro de posturas que ofrecen una amplia gama de beneficios físicos y mentales. Una de las posturas enfocadas en la apertura de caderas que a menudo se realiza en clases de yoga es la Postura de la Paloma. Esta postura ofrece …
Yoga y Entrenamiento Funcional
Dos Enfoques Complementarios para el Fitness Integral El fitness es una parte esencial de la vida de muchas personas en la actualidad. Mantenerse en forma no solo contribuye a un cuerpo más saludable, sino que también fomenta la paz mental y el bienestar general. Dos enfoques populares que han ganado atención en los últimos años …
Beneficios del Yoga para la Salud
Beneficios del Yoga de los pies a la cabeza Fortalece tu cuerpo y calma tu mente a través del poder del yoga. Beneficios del Yoga que debes conocer: Una mirada científica a sus impactos en la salud La práctica del yoga ha demostrado ser sumamente beneficiosa para la salud en diversas áreas. En este artículo, …
Postura de la Mariposa – Cobbler (Zapatero) o Baddha Konasana
Aprende a practicar la postura de la Mariposa o Baddha Konasana usando bloques La postura de la Mariposa, también conocida como Cobbler (Zapatero) o Baddha Konasana es una postura que estira los músculos de las ingles, mejora la flexibilidad de las caderas y estimula los órganos abdominales. También se conoce por su efecto calmante y …
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Postura de Flamenco – Supta Padangusthasana
Cómo practicar la postura de Flamenco usando una cinta de Yoga 1. Acuéstate boca arriba.2. Dobla la rodilla derecha y coloca la cinta o cinturón de yoga alrededor de la planta del pie derecho.3. Sostén ambos extremos de la cinta con la mano derecha. Puedes incluso enrollar la muñeca con la cinta para usar menos …
Alimentos y Flexibilidad
Aumenta tu flexibilidad con una alimentación adecuada y consciente.Descubre cómo mejorar tu flexibilidad a través de una alimentación adecuada. ¡Alimenta tu cuerpo para mejorar tu flexibilidad y bienestar!En este artículo descubriremos los beneficios de los alimentos antiinflamatorios, ricos en magnesio y con alto contenido de azufre que potenciarán tu práctica y te ayudarán en tus …