Reto de 10 días de YOGA
Cómo funciona el reto de 10 días de YOGA y materiales que usaremos.
Introducción
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Haz aquí todas las clases del Reto:
DÍA 1
APERTURA DE CADERAS
MATERIAL NECESARIO:
– Esterilla
– Dos bloques de Yoga
DÍA 2
ESPALDA SANA
MATERIAL NECESARIO:
– Dos bloques
– Cinturón
DÍA 3
HOMBROS FELICES
MATERIAL NECESARIO:
– Una pared o una puerta
– Dos bloques de Yoga
– Un cinturón
DÍA 4
ABS Y CORE
MATERIAL NECESARIO:
-Esterilla de Yoga
DÍA 5
FLEXIONES HACIA DELANTE
MATERIAL NECESARIO:
– Dos bloques de Yoga
– Un cinturón
DÍA 6
APERTURA DE PECHO
MATERIAL NECESARIO:
– Dos bloques de Yoga
DÍA 7
TORSIONES
MATERIAL NECESARIO:
– Dos bloques de Yoga
DÍA 8
POSTURAS INVERTIDAS
MATERIAL NECESARIO:
– Pared
– Banco o una silla
– Un cojín plano o una manta
DÍA 9
MEJORA TU EQUILIBRIO
MATERIAL NECESARIO:
– Dos bloques
DÍA 10
GAP: GLÚTEOS, ABDOMEN, PIERNAS
MATERIAL NECESARIO:
– Esterilla de Yoga
¡BUEN TRABAJO!
RETO COMPLETADO
Si tienes alguna pregunta sobre el curso o quieres saber más detalles, no dudes en contactarme directamente. Estoy aquí para ayudarte a empezar este maravilloso viaje hacia una mejor salud y bienestar.
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