Te doy la bienvenida al Reto de 10 Días de Meditación y Respiración.
Aquí debajo tienes tus prácticas diarias.
Cada día te propongo un ejercicio de respiración y una meditación guiada.
Respiración Equilibrante
Meditación: Equilibra, ilumina y energiza ambos lados de tu cuerpo
Respiración Triangular
Meditación: Relajación Progresiva
Respiración 4 7 8
Meditación: Contraer y Relajar
Respiración en movimiento
Meditación: Meditar dando pasos
Respiración de fuego
Meditación: Tu yo en el futuro
Respiración Alternativa
Meditación del espectador
Respiración 4 8
Meditación: La bola de luz
Respiración Cuadrada
Meditación: Tu lugar de paz
Respiración Triangular
Meditación: Tu sonrisa interna
Respiración Equilibrante
Meditación: Chakras
¡Reto completado!
Espero que hays disfrutado de la experiencia.
Vuelve a esta página tantas veces quieras y sigue llevando conciencia a tu respiración y al momento presente.