Yoga: Consejos y pasos para principiantes
Si estás pensando en asistir a tu primera clase de Yoga y no estás seguro de cómo funciona o qué debes llevar, aquí te ofrezco algunos consejos para principiantes. Para que tu primera clase de yoga como principiante vaya lo mejor posible y tengas una experiencia positiva. ¡Estos consejos te servirán tanto tanto para una clase presencial como para una clase online!
Aprende posturas básicas, técnicas de respiración y relajación sin estresarte en el camino.
Antes de comenzar:
- Abre tu mente: Olvida cualquier idea preconcebida que tengas sobre el Yoga. Deja de lado las expectativas y los rumores que hayas escuchado. Simplemente elige el día en el que quieres asistir a tu primera clase, regístrate y ve a la clase, ya sea en persona o en línea.
- Habla con el profesor: Si optas por una clase en línea, tómate unos minutos antes de la sesión para enviar un mensaje al instructor, expresando que eres principiante o que hace mucho tiempo que no practicas Yoga. Es importante que los profesores sepan que eres nuevo en el Yoga para poder brindarte atención y adaptar las posturas según tus necesidades, incluso en un entorno virtual.
- Evita comer en exceso antes de la clase: Al igual que en una clase presencial, es importante evitar comidas pesadas al menos 2 horas antes de una clase de Yoga en línea. Mantén un horario ligero para garantizar una experiencia más cómoda durante la práctica.
¿Qué debes de tener a mano en tu primera clase de Yoga online?
- Viste ropa cómoda: Al igual que en una clase presencial, opta por prendas que te permitan moverte libremente y que sean cómodas para practicar Yoga en casa. En lugar de preocuparte por lo que llevar a una clase presencial, asegúrate de estar vestido de manera cómoda y adecuada para la práctica en línea.
- Prepara tu espacio: Antes de comenzar la clase, asegúrate de tener un espacio tranquilo y libre de distracciones para practicar. Coloca tu esterilla en un área donde puedas ver bien la pantalla y asegúrate de tener suficiente espacio para moverte sin obstáculos.
- Mantén tus accesorios cerca: Al igual que en una clase presencial, ten una toalla a mano para secar el sudor y una botella de agua para mantenerte hidratado durante la sesión. Si tienes accesorios de Yoga, como bloques o correas, tenlos cerca para utilizarlos según sea necesario durante la práctica en línea.
Yoga – Otros consejos para aprovechar al máximo la clase si eres principiante:
- Establece una rutina: Al practicar Yoga en línea, es importante establecer una rutina regular para tu práctica. Elige un horario que funcione para ti y trata de ser consistente en tu asistencia a las clases en línea.
- Explora diferentes estilos y profesores: Al igual que en una clase presencial, prueba diferentes clases y profesores en línea para encontrar el estilo que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. No tengas miedo de probar nuevas clases y explorar diferentes enfoques del Yoga.
- Considera probar mi clase de Yoga para principiantes online: Si estás buscando una manera fácil y accesible de comenzar tu práctica de Yoga, te invito a probar mi clase de Yoga para principiantes en línea. Esta clase está diseñada específicamente para aquellos que son nuevos en el Yoga y desean experimentar los beneficios de esta práctica desde la comodidad de su hogar.
ACCEDE A LA CLASE DE YOGA GRATIS AQUÍ

Ya sea que elijas una clase presencial en un estudio cercano o una clase en línea desde la comodidad de tu hogar, lo importante es dar el primer paso y experimentar tu primera clase de Yoga. El Yoga puede tener un impacto positivo en tu vida, ¡así que no dudes en probarlo!
¿Tal vez te interesa la respiración y la meditación?

Materiales para que tu práctica de Yoga sea más cómoda
Tengo un escaparate de Amazon donde recomiendo libros y accesorios de Yoga para que tu práctica sea más cómoda

Puedes ver los materiales que normalmente se usan para practicar Yoga en este video -Yoga Consejos para Principiantes
¿Quieres comprarte una esterilla o yoga mat y no sabes cómo elegir?
Mira este video donde te ayudo a escoger tu primera esterilla de yoga
¡Elige el programa de entrenamientos en casa más completo!
YOGA – FITNESS – MINDFULNESS
Empieza una vida más saludable con mis programas de entrenamiento online