Yoga: Consejos y pasos para principiantes
Si estás pensando en asistir a tu primera clase de Yoga y no estás seguro de cómo funciona o qué debes llevar, aquí te ofrezco algunos consejos para principiantes. Para que tu primera clase de yoga como principiante vaya lo mejor posible y tengas una experiencia positiva. ¡Estos consejos te servirán tanto tanto para una clase presencial como para una clase online!
Aprende posturas básicas, técnicas de respiración y relajación sin estresarte en el camino.
Antes de comenzar:
- Abre tu mente: Olvida cualquier idea preconcebida que tengas sobre el Yoga. Deja de lado las expectativas y los rumores que hayas escuchado. Simplemente elige el día en el que quieres asistir a tu primera clase, regístrate y ve a la clase, ya sea en persona o en línea.
- Habla con el profesor: Si optas por una clase en línea, tómate unos minutos antes de la sesión para enviar un mensaje al instructor, expresando que eres principiante o que hace mucho tiempo que no practicas Yoga. Es importante que los profesores sepan que eres nuevo en el Yoga para poder brindarte atención y adaptar las posturas según tus necesidades, incluso en un entorno virtual.
- Evita comer en exceso antes de la clase: Al igual que en una clase presencial, es importante evitar comidas pesadas al menos 2 horas antes de una clase de Yoga en línea. Mantén un horario ligero para garantizar una experiencia más cómoda durante la práctica.
¿Qué debes llevar a tu clase de Yoga online?
- Viste ropa cómoda: Al igual que en una clase presencial, opta por prendas que te permitan moverte libremente y que sean cómodas para practicar Yoga en casa. En lugar de preocuparte por lo que llevar a una clase presencial, asegúrate de estar vestido de manera cómoda y adecuada para la práctica en línea.
- Prepara tu espacio: Antes de comenzar la clase, asegúrate de tener un espacio tranquilo y libre de distracciones para practicar. Coloca tu esterilla en un área donde puedas ver bien la pantalla y asegúrate de tener suficiente espacio para moverte sin obstáculos.
- Mantén tus accesorios cerca: Al igual que en una clase presencial, ten una toalla a mano para secar el sudor y una botella de agua para mantenerte hidratado durante la sesión. Si tienes accesorios de Yoga, como bloques o correas, tenlos cerca para utilizarlos según sea necesario durante la práctica en línea.
Yoga – Otros consejos para aprovechar al máximo la clase si eres principiante:
- Establece una rutina: Al practicar Yoga en línea, es importante establecer una rutina regular para tu práctica. Elige un horario que funcione para ti y trata de ser consistente en tu asistencia a las clases en línea.
- Explora diferentes estilos y profesores: Al igual que en una clase presencial, prueba diferentes clases y profesores en línea para encontrar el estilo que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. No tengas miedo de probar nuevas clases y explorar diferentes enfoques del Yoga.
- Considera probar mi clase de Yoga para principiantes online: Si estás buscando una manera fácil y accesible de comenzar tu práctica de Yoga, te invito a probar mi clase de Yoga para principiantes en línea. Esta clase está diseñada específicamente para aquellos que son nuevos en el Yoga y desean experimentar los beneficios de esta práctica desde la comodidad de su hogar.
ACCEDE A LA CLASE DE YOGA GRATIS AQUÍ
Ya sea que elijas una clase presencial en un estudio cercano o una clase en línea desde la comodidad de tu hogar, lo importante es dar el primer paso y experimentar tu primera clase de Yoga. El Yoga puede tener un impacto positivo en tu vida, ¡así que no dudes en probarlo!
Materiales para que tu práctica de Yoga sea más cómoda
Tengo un escaparate de Amazon donde recomiendo libros y accesorios de Yoga para que tu práctica sea más cómoda
Puedes ver los materiales que normalmente se usan para practicar Yoga en este video -Yoga Consejos para Principiantes
¿Quieres comprarte una esterilla o yoga mat y no sabes cómo elegir?
Mira este video donde te ayudo a escoger tu primera esterilla de yoga