Saludo al Sol
El Saludo al Sol, también conocido como Sūria Namaskār una secuencia dinámica de posturas que se practican normalmente al comienzo de las clases de Yoga.
Yoga
Janu Sirsasana
Janu Sirsasana La postura de la Cabeza a la Rodilla o del Corazón al Tobillo. Janu Sirsasana, conocida como la postura de la cabeza a la rodilla o postura del corazón al tobillo (ésta me gusta más), es una asana de flexión sentada que ofrece beneficios físicos, mentales y emocionales notables. Esta postura se destaca …
La Postura de Torsión Sentada en Yoga: Pasos Básicos
La postura de torsión sentada, conocida como «Ardha Matsyendrasana» en sánscrito, es una postura de torsión que se realiza sentado en el suelo. Aquí tienes los pasos básicos para realizar esta postura: Esta postura de torsión sentada es una excelente manera de mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, estimular la digestión, aliviar el estrés …
La Postura de Torsión Sentada en Yoga: Pasos Básicos Leer más »
Postura de la Paloma
Descubriendo la Postura de la Paloma en Yoga El mundo del yoga es un tesoro de posturas que ofrecen una amplia gama de beneficios físicos y mentales. Una de las posturas enfocadas en la apertura de caderas que a menudo se realiza en clases de yoga es la Postura de la Paloma. Esta postura ofrece …
Yoga y Entrenamiento Funcional
Dos Enfoques Complementarios para el Fitness Integral El fitness es una parte esencial de la vida de muchas personas en la actualidad. Mantenerse en forma no solo contribuye a un cuerpo más saludable, sino que también fomenta la paz mental y el bienestar general. Dos enfoques populares que han ganado atención en los últimos años …