Saludo al Sol
El Saludo al Sol, también conocido como Sūria Namaskār una secuencia dinámica de posturas que se practican normalmente al comienzo de las clases de Yoga.
Posturas
Tutoriales sobre posturas de Yoga y estiramientos
Janu Sirsasana
Janu Sirsasana La postura de la Cabeza a la Rodilla o del Corazón al Tobillo. Janu Sirsasana, conocida como la postura de la cabeza a la rodilla o postura del corazón al tobillo (ésta me gusta más), es una asana de flexión sentada que ofrece beneficios físicos, mentales y emocionales notables. Esta postura se destaca …
La Postura de Torsión Sentada en Yoga: Pasos Básicos
La postura de torsión sentada, conocida como «Ardha Matsyendrasana» en sánscrito, es una postura de torsión que se realiza sentado en el suelo. Aquí tienes los pasos básicos para realizar esta postura: Esta postura de torsión sentada es una excelente manera de mejorar la flexibilidad de la columna vertebral, estimular la digestión, aliviar el estrés …
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